L AcK% 编辑：小琳丨来源：大自然床垫睡眠研究中心
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QbG`F8dj } v$T1Cw 大自然生态床垫——大自然·梵境系列
C=!YcJ9 垃 圾睡眠（JUNK SLEEP）是世界睡眠专 业学术界的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。
|\] _u 3 大自然床垫睡眠研究中心调 查指出，很多青年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。调 查显示，大约有三分之一的我 国青少年每天晚上都会有一段“垃 圾睡眠”时间。
vm4q1!!( 垃 圾睡眠主要表现为以下5个方面：
/Z m5fw9 1、看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；
YdiXj |k+ 2、强 迫自按“点”上 床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；
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G*o 3、自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强 迫延长睡眠时间；
g)UYpi?p-} 4、 晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；
3X]\p}] z 5、工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。
d`ES e'j: 大自然床垫睡眠研究中心对睡眠质量调 查结果显示，在3838名受访者中，8⒎23%的人都被“垃 圾睡眠”折磨，像是身 体被掏空，不仅白天没精神、反应慢，而且容易脾气暴躁，加速衰老。
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1~ 以上统称为“垃 圾睡眠”，你有没有中招？陷入垃 圾睡眠怎么办？大自然睡眠研究中心教你三招应对：
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S'g# 1、营造亲近大自然的睡眠环境；寝室寝具多用绿色生态的，远离工业污染和电子污染；
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@BzH 2、保持健康运 动习惯，一周至少保持一次深度运 动；
;&?l1Vu 3、生活要规律，早睡早起，不能赖床。
^iz2 =}Q8 大自然床垫睡眠研究中心温馨提示，重视睡眠质量，积极应对垃 圾睡眠，垃 圾睡眠可以掏空你的身 体。
VSQxlAGk@ 大自然床垫睡眠讲堂：
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-Ka0B={Z dd|/I1 大自然床垫是国有股份制上市企业贵州大自然科技股份有限公 司荣誉出品，是拥有自主知识产权发明专利产品（专利号：90100464.2），是中 国植物床垫领域的领 导品牌，拥有全国领先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，技术实力处于世界家居行业领先地位。
T*i r Ce 在27年发展中，大自然床垫已获得200多项国 家专利，其中发明专利多达36项。大自然床垫坚持以天然优质棕纤维和纯天然乳胶为原料，将国际先进的植物纤维成型技术运用到床垫生产中，把由公 司独创的“三段式”睡眠理论完美融合到产品中，使得大自然床垫具有优秀的静音效果、优良的透气性、良好的透水性以及绝佳的软硬度。同时，大自然床垫的设计完全遵照人 体骨骼受力原理、人 体皮肤呼吸原理，使得大自然床垫对人 体骨骼实现了完美支撑，对保护人 体骨骼发 育以及维护中老年人脊椎健康，保证血液循环通畅、促进皮肤自 由呼吸起到了极大的作用。大自然主导起草的《棕纤维弹 性床垫》国 家标准为床垫行业第一个强 制执行的国标。
w$)E#|i 鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解，大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟搜狐新闻，开设“大自然床垫睡眠讲堂”，普及生态健康睡眠相关知识，为健康睡眠普及贡献自己专 业的力量。
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